İş ve sosyal hayatınızda bazı şeyleri ertelediğiniz ve bundan rahatsızlık duyduğunuz oluyor mu? Bazı işlerin hep son dakikaya kalıp sizi strese soktuğu durumları yaşadınız mı?

Ertelemenin kötü bir alışkanlık olmasının yanı sıra yapmanız gereken işleri ertelemeniz özgüven eksikliği yanında suçluluk duygusunu da getirebilir.

Erteleme alışkanlığınızı çözüme kavuşturmadan önce bu problemimizin temel nedenlerini anlamaya çalışmanız gerekir. Erteleme genel olarak birkaç sebepten doğabilir.

Yapılacak işleri gözümüzde büyütmek: Her insanın hayatında zor ya da kolay işlerle uğraştığı anlar olmuştur. Henüz başlanmamış bir işe “zor” etiketi yapıştırmak bu işe başlamakla ilgili temel motivasyonumuzu kırmaya yeter.

Kendine aşırı güvenmek: Birinci maddenin aksine bazen kendimize olan güvenimiz yapacağımız görevleri kolayca başarabileceğimizi düşündürebilir. Diğer taraftan işi bitirme zamanı yaklaştıkça üzerimizde yarattığı stres verimsiz sonuçlar almamıza da neden olabilecektir.

Doğru ruh halini beklemek: Pek çok kişi elindeki işlere başlayabilmek için uygun ruh haline kavuşmamın gerekliliğine inanır. Oysa olumlu ya da olumsuz duygular sebepsiz yere oluşmaz. Duyguları oluşturan zihnimizdeki düşüncelerdir; ve biz bir olayı nasıl algılar ve değerlendirirsek yüklediğimiz anlama göre duygularımız da şekillenecektir.

Başarısızlık korkusu: Ertelemenin altında yatan sebeplerden biri de başarısızlıktan korkmak olabilir.  Sürekli tekrarlanan başarısızlıklar öz değer eksikliği getirir. Öz değerdeki düşüş, yeni ertelemeler ve tekrarıyla oluşan kısır döngüler hayatımıza yön vermeye başlar. Erteleme ağır depresyon ve hayal kırıklığına hatta intihara bile yol açabilir.

Erteleme nasıl aşılır?

• Beklediğiniz iyi ve doğru ruh halinin asla gelmeyeceğini anlamak erteleme alışkanlığını yok etmek için çok önemlidir. Yaşamda iyi duygular kadar kötüleri de olabileceğinizi ve tüm duyguları yaşamanın insanı olgunlaştıracağını unutmayın.  İşleri tamamlayabilmek için mevcut ruh halinize güvenin ya da onu dönüştürün.
• İşleri yapmak için “en doğru zaman” diye bir kavram olmadığını hatırlayın.
• Korkular, onlardan uzaklaştığınızda büyür. Korkularınızın üzerine gidin. Sahip olduğunuz korkuların onlarla mücadele etmedikçe büyüdüğünü anlamak ertelemeyi durdurmanıza yardımcı olabilir
• Ertelemenin getirdiği sonuçlarını anlamaya çalışın: Ertelemeyi bırakmazsanız depresyona gireceğinizi bilmek harekete geçmek için motivasyon sağlayabilir.
• Planlama eksikliği ertelemenin temel sebebidir.  Her gün tamamlamak için bir görev listeniz yoksa zamanınızı boşa harcamanız olasıdır.
• Diğer bir çözüm de enerjinizin yüksek olduğu anları keşfederek bu zamanlarda zorlu işleri bitirmektir.
• En önemlisi ise işleri tamamladıkça kendinizi ödüllendirmenizdir.  Bir fincan kahve ya da çikolata veya tamamlanan görevin büyüklüğüne göre ruhunuzu şımartan başka bir ödül. Ama bundan da önemlisi işi bitirdiğinizde içinizde kıpırdayan kurtulma ya da başarma duygusudur.

Yeni yılda sağlıkla kalın

Devrim Ersöz

Yönetim Danışmanı-Yazar İktisat alanındaki lisans ve yüksek lisans eğitimini takiben, profesyonel iş hayatına bilişim sektöründe adım atan Devrim Ersöz, 1997’de Doğan Hayat Sigorta A.Ş.’de (BNP Paribas Cardif Emeklilik) sigortacılık kariyerine başlangıç yaptı. 1998 yılında çalışmaya başladığı Commercial Union Hayat Sigorta’da (AvivaSA) aktif saha satışında görev aldıktan sonra en son Satış Müdürü olarak görev yapan Ersöz, 2003 yılında Sabancı Grubu Şirketi olan AK Emeklilik’e (AvivaSA) geçti. AK Emeklilik’te sırasıyla Eğitim ve Kalite Uygulamaları ile Satış Destek Uzmanlığı ve Pazarlama Bölümleri’nde yöneticilik yapan Devrim Ersöz, 2007-2009 yılları arasında İngiliz CPP Group Plc’nin kuruluşu olan CPP Türkiye’de Pazarlama Müdürü olarak görev yaptı. Ersöz 2009 yılında katıldığı ERGO Sigorta Grubunda ERGO Sigorta ve Emeklilik Satış Hizmetleri Şirketinde 2011 yılı sonuna kadar Sırasıyla Satış Destek Grup Müdürü ve Satıştan sorumlu Genel Müdür Yardımcısı olarak 300 kişilik bir organizasyonun yönetiminde bulundu. Uzmanlıkları arasında satış ve pazarlama yönetimi, eğitim, kişisel gelişim, stratejik planlama, iş geliştirme ve proje yönetimi bulunmaktadır. Profesyonel kariyeri süresince Sigorta Satış Ekipleri, Bireysel Emeklilik Aracıları, Satış Yöneticileri, Acenteler, Banka Şube Personeli, Çağrı Merkezi Çalışanları, Üniversiteler ve İş Dünyasından katılımcılar olmak üzere binlerce kişiye eğitim veren Ersöz, aynı zamanda Marmara Üniversitesi Sigortacılık bölümünde misafir öğretim üyesi olarak bulunmuştur. Devrim Ersöz halen yönetim danışmanlığı ve eğitmenlik yanında İstanbul Üniversitesinde misafir öğretim üyeliği yapmaktadır. Amerika Birleşik Devletleri’nde Yetişkin Eğitimi üzerine eğitim alan Devrim Ersöz 4'ü kolektif toplam 6 kitabın yazarıdır. INLPTA (International NLP Trainer’s Association) akreditasyonunda NLP pratisyenidir. American Society for Training & Development (ASTD) üyesi ve köşe yazarıdır.